Groepslessen
Niet alleen sporten maar lekker in een groep. Soms is dat net de motivatie die je nodig hebt. We bieden BBB, Jumping Fitness, Spinning en Zumba lessen aan.
Rooster groepslessen
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | |
| 19:00 – 20:00 | Zumba | BBB | ||
| 19:00- 19:45 | Spinning * 19.00 tot 19.45 uur | Spinning * 19.15 tot 20.00 uur |
||
| 20:00 – 21:00 | BBB | Jumping fitness tot 20.45 uur | ||
| 20:00- 21:00 | Jumping fitness tot 20.45 uur |
* = Buiten het groepslessenrooster om, kan er tijdens de openingstijden op de hele uren getraind worden met behulp van een beeldscherm (trainingsschema op dvd aanwezig).
BBB
Buik, Billen en Benen
Wie heeft er nu een ideaal lichaam? Vooral over de beroemde ‘probleemzones’ zijn vrouwen niet tevreden: buik, bovenbenen en billen. Dan doet u er toch gewoon wat aan! Doelgerichte vetverbrandingsgymnastiek doet de vetkussentjes wegsmelten en maakt het weefsel steviger. Wie weet wat goed doet, heeft alle troeven in handen. Niet alleen de lijn profiteert immers van een fitness- en schoonheidsprogramma, maar ook het zelfbewustzijn. U kunt met relatief weinig veel bereiken! En het is nog leuk ook! Platte buik, stevige benen en billen!
Jumping Fitness
Jumping fitness is een work-out voor het hele lichaam.
Buik, benen, billen- Jumping fitness maakt het hele lichaam strakker. Gelijktijdig verbeteren de dynamische oefeningen het uithoudingsvermogen en helpen rugproblemen te voorkomen. Tijdens een Jumping fitness work-out zijn er meer dan 400 spieren aan het werk, veel meer dan bij vergelijkbare duursporten. Jumping fitness is voor het lichaam dan ook beter dan joggen en bovendien ontlast het de gewrichten.
Ook komt er tijdens een work-out veel endorfine vrij wat goed helpt tegen stress en waar je dus gelukkiger van wordt. Gewicht, leeftijd of trainingsniveau zijn niet relevant voor beginners. Het belangrijkste is dat je plezier hebt! Sprongen en technieken zijn gemakkelijk te leren!!
Spinning
Zeer intensief sporten op een fiets
Een zeer intensieve les op de fiets voor degene die conditie op wil bouwen of af wil vallen. Als u weinig tijd hebt om te sporten dan is deze 45 minuten les ideaal voor u. 45 minuten lang zal er geklommen ,afgedaald of een sprintje getrokken worden op de fiets. Tijdens deze les kunt u de uitdaging met uzelf aangaan of uw eigen tempo bepalen. Buiten het groepslessenrooster om kan er tijdens de openingstijden op de hele uren worden getraind met behulp van een beeldscherm (trainingsschema op dvd aanwezig).
Zumba
Fitness als een dans!
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansen, zoals de salsa, merengue, samba en cumbia.
Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.
De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.